2017/2/2(thurs)

BIKE　　32kmぐらい。くるくる。
サイコンが調子悪い。
寒かったです、鼻水１ℓぐらい。
20km走った時点で既にケツ痛し。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:km
BIKE:32km
RUN: 13km

夜勤前３本ローラー60分
プランク5分

心拍回復速し。
早くロード走りたいです。

マスター、鼻水による脱水に気をつけて下さい！

そ、そんな事もあるのか・・・。


明日は映画鑑賞でOFFの予定。

マスター、冗談ですから(笑)