2017/2/5(sun)

BIKE　　43km　(26.6km/h) 花輪ー長沢街道

今日は風もなくいいトレになりました。

サイコン、ばらしてみたら塩と補給の
ネバネバが残っていました。掃除して復活！

◎今月今日までの合計◎
SWIM:km
BIKE:75km
RUN: 26km

昨日、夜勤明け３本ローラー60分 体幹少々
本日、山ラン1時間(距離不明)

３本ローラー＠遠野。

昨日は山口から45号線に抜ける新しい道路を走りました。
微妙な登りですね・・・
今度、橋の入りからトンネルの出口まで計測します。

雄又峠　ラン　1時間３０分
路面に雪もないので安心して走れます。
ただ、に行くたんびに木の枝に吊るしてある？空き缶が増えている気がしてなんねえー。