2017年2月12日(日)

本日いわきサンシャインマラソン。
今年のフル1本目、全く身体もできていないのでとりあえずキロ5分ペースのキープを目指します。

天気も良く暖かくなりそうですが、強風の予報。

いわきサンシャインマラソン、頑張ってください！

昨夜は13km jog
宮トラ新年会でアルコール補給

今日は、これから盛岡に行って水泳指導員資格研修で泳ぎこみです

アキタさん、頑張って下さい！

午前、山ラン一時間 体幹少々。

今から盛岡。

いわきサンシャイン終了。
3時間32分36秒。10�qラップ、45分、50分、50分、55分、ラスト2�q=13分。
スタート直前に時計がフリーズしてペースが全く分からず。
ラストは崩れましたが、強風の割にはまずまずかなと。

ぶっちさんもお疲れ様でした。

アキタ君、お疲れ様でした！
ズバリ、奥州での私のターゲットタイムです。
奥州では背後について離れない覚悟で
走ります。よろしくお願いいたします。
その日、バイトが入らないことを祈るだけです。

今頃、いわきで走ってる頃だなあ、
と思いながら、ワタクシはRUN　11km。

で、ぶっちはどうだったのかなあ？
私の予想では、2゜51'30"　どうだ？

◎今月今日までの合計◎
SWIM:8.5km
BIKE:75km
RUN: 61km

アキタさん、お疲れ様でした。
俺もでたかったなぁー。
この気持ち、奥州きらめきまで取っておいて、上手く調整して行きたく思ってます。

3:07
のポンコツでした(；´Д`A
しっかり対策していかないとダメですねぇ(；´Д`A

しかしながら、いわきは改めてとっても良いところでした♩