2017/2/15 (wed)

RUN　　13km　　

(1km×2 　3'51　3'53")
速すぎるので追い風参照ということで・・・。
もしかして、筋トレの成果かも？

たんぼの白鳥が24羽に激増！皆、元気。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:11.5km
BIKE:75km
RUN: 74km

３本ローラー60分
体幹少々

jog 11km 調整

いよいよ週末は京都入り
京都マラソンでフルを走ります
サブ4狙いで頑張ります！

ふれ〜、ふれ〜、貴子！！！