2017/2/18 (sat)

RUN　　16km　のろのろと。

たんぼの白鳥、35羽に！

時々、突風が吹いてます＆寒い。


◎今月今日までの合計◎
SWIM:14.5km
BIKE:117km
RUN: 90km

みなさんお久しぶりです。

足の状況がやっと良くなってきましたので練習復帰しました。

木曜日に5.5ｋｍキロ６分で恐る恐る。
本日は7ｋｍキロ５分半。
まだ足怖いです。
ゆっくり、ゆっくりいきます。

３本ローラー55分
体幹少々

今から夜勤。

IN 京都

受付完了
都会のマラソン大会は凄い賑やか！
マラソンコースのスライドショーを観てイメージはバッチリです

明日は、皆さんの応援を背に、元気にフィニッシュしてきたいと思います！
目指せ、サブ４