2017/2/22(水)

BIKE　　43km　(Ave27.2km/h)

インナーくるくる継続中。
コンパクトのクランクセット物色中。
何しろ、非力なもので・・・。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:21km
BIKE:160km
RUN: 106km

Jog7km
キロアベ5分22秒

まだ違和感あり。

のんびりいくしかないけど、レースでれるかな〜

9.5kmjog

実は勝田マラソン終わってからずっと走ってませんでした(^^;; そして今度は左膝に違和感が。。次のレースまで残り1ヶ月切ったので毎日コツコツといきたいところですが。。

それと来年度も今の会社でお世話になることになりましたが、昨年の二の舞とならないような取り組みを行なっていきたいです。一周継走は勿論出ます！

皆さん、改めて応援、メッセージ、ありがとうございました

久しぶりに、休みに練習もせずにのんびりしました
体は結構回復してます
年々回復が早くなっているのはウルトラマラソンのお陰ですかね。。。

来月は激務になりますが、春の大会目指して練習積んでいきます！