2017/2/24(fri)

SWIM　　3km

100mが 1'40"で、いけました。
200mは 3'30"で。オーゲー！！！

貴子ちゃん、
普通にやってたのでビックリ、回復速い。

たいちくんはいよいよ明後日ですねえ。
世界記録も噂されてますが、惑わされることなく？
頑張ってください。


◎今月今日までの合計◎
SWIM:24km
BIKE:160km
RUN: 106km

夜勤明け、トレッドミル60分。
ベルトの上ながら、膝も決定的に痛むことはなくキロ5分で押していけました。
後、体幹20分。
帰宅後雪かき、と言うか氷かき60分。
ぐったり。

日曜日は東北人にとっては天気良すぎか？
テレビの前で楽しみに応援します。録画で。

昨日、本日共３本ローラー60分 体幹少々。

明日の還暦祝い、夜勤で参加できません。
すみません。

トレッドミル11km

スイム500

2月今日までの合計
swim:2.5km
bike:150km
run:307km
1週目:8時間30分
2週目:9時間0分
3週目:7時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分