2017年2月28日(火)

昨日 ３本ローラー60 体幹トレ
本日 山ラン50分

二月終了。
今日は薪配りトレ。

三月は BIKEとRUN 共に距離＆負荷を
上げていきたいです。めりはりをつけて。

三月中に五島から連絡がない場合は、
七月のオーストリアかフランクフルトのIRONMANに切り替えます。

昨日　　八幡様階段10本を含め　6k
今日　　ジョグ　　11k

今月計　225k

2月中は30k走がなく、3月からは30k以上が出来るようにしたいです。

2月今日までの合計
swim:2.5km
bike:410km
run:337km
1週目:8時間10分
2週目:9時間0分
3週目:15時間0分
4週目:3時間0分
5週目:時間0分