2017/3/1 (wed)

三月突入！　ガンバルぞ！

BIKE　60km　(Ave26.8km/h)
花輪教習所〜旧加倉分校×4

インナーくるくるトレの影響か
アウターで回せなくなっていました。
いっそこのまま、インナーくるくる組
に転向しようかなと思うほどでした。
悪くないかも。

FireFighterのタケウチ選手と遭遇しました。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:km
BIKE:60km
RUN: km

本日ローラー台60分
アベマテレビ見ながら
ゆっくり17km/hくらいのペースで
ダイエット。

いとうさん、花輪はダンプの量は大丈夫でしたか？

yukioさんの家？方面からやってくる
ダンプは相変わらず多いですが、
まあ、それほど気にもなりません・・・しかし、
ダンプのおかげであんなにきれいだった
花輪長沢街道の路面は凸ボコボコ。

今日は結構寒かったす！

ジョグ　20k 1時間37分20
サンホーム、ヘリポート八の字周り
30k走る予定が、またまたリタイア。
次こそ。

３本ローラー60
プチ筋トレ

年度末の忙しい時期が来ました
なんとかトレーニングも時間作ってやりたいです

マスター、今夜、宮トラのミーティングでお邪魔します！

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