2017/3/2(木)

RUN　　13km

1km×2　(3'55 & 4'00)
途中で足裏に違和感、で
二本で止めました。
スピードトレは気をつけないとね。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:km
BIKE:60km
RUN:13km

夜勤前 ３本ローラー60分
体幹トレ

ロード走りたい。