2017/3/8 (wed)

BIKE　52km (Ave26.5km/h)

雪の中走りだしましたが、途中から
Sun Shine !!!　でも風が強かったです。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:5km
BIKE:112km
RUN: 42km

スピード練習
200m ×　　4
400m × 3
3000m ×　　1 13分20秒　下り8割

なかなかスピードでません。

エアロバイク60分

jog 18km
風が強くて寒かったです
春はまだかな。。。

先ほどまで、チームトライウェア作成ミーティング
というよりは雑談会でした
今シーズンは新しいウェアでのレース、楽しみです！