2017/3/16 (Thurs)

RUN　　21km 　(20km=1゜45'18")

よく出来ました！　

◎今月今日までの合計◎
SWIM:12.5km
BIKE:174km
RUN: 87km

昨日　ジョグ　　8k
今日　　〃　　 10k

足重し。

月曜日から整骨院通いで左膝の痛みの原因である太腿やハムストリングの集中的な治療のおかげで何とかjogまで出来るようになりました。因みに今日は5kmを超ゆっくりと。スタミナの落ち具合はハンパなかったし走り方がぎこちないですが、明日明後日と10km程度jogして本番を不安なく迎えられるようにしたいです。