2017/3/25 (sat)

RUN　　6km

BSでイギリス北部を不眠不休で
240km走るレースを見ていたら
走る時間がなくなりました。
一位は100時間で完走！凄い！

◎今月今日までの合計◎
SWIM:21km
BIKE:200km
RUN: 93km

夕方
宮古一周サイクリング
35キロ🚴

ちょっとだけ、降られました(>_<)

23日 ジョグ　　10k
24日 〃 5k
今日　　 〃　　　26k
膝の様子を見ながら、ゆっくりジョグ。

夜勤前３本ローラー60分
体幹少々