2017年3月27日(月)

夜勤明け３本ローラー60分
体幹少々

SWIM　　3km

100m×13
400m×2 他

◎今月今日までの合計◎
SWIM:24km
BIKE:200km
RUN: 93km

昨日は、市内継走組の初練習をしました。
１時間３０分　ジョグ　4名参加。
若い人達とのランニングは元気もらいますが話が合わないのがチョットつらい。
Ｍ川さん、いとうさん、一緒にお願いします。

さっちんさん、書き込みしてください。
出られるときはでますので。