2017/03/28(火曜)

お久しぶりでした！
腰痛が徐々に良くなり、宮古島まで調整ちうです。

200＊80本！

おー、ぶっち、久し振り！
と思ったら、やはりやってますねえ。

RUN　　13km

アルコール抜きRUNのつもりが結構走れました。

梅の花が開花！

◎今月今日までの合計◎
SWIM:24km
BIKE:200km
RUN: 106km

9kmLSD(5′00″/km)

約1週間の安静を経ての練習再開です。相変わらず左膝の鵞足炎の傷口が痛くて仕方ありませんが、だいぶ良くなってきています。ただ風も強いしスタミナの落ち具合もハンパないのでまずはこの程度に、、

とりあえず明日以降も継続予定です。今シーズンばかりはガチで！

26.27日　休み
今日　ペース走　10k 44分25秒
　　　アップ含め　11.5k
膝が心配でしたが、まずまず走れた感じでした。
さちおさん、日曜日は何時からどこ集合ですか❔

飲酒ジョグ7�q
西町と宮園坂でランナーと擦れ違いました。(同一人物)
継走参加の方かな…？