2017/4/16 (sun)

RUN　　5km

強風の為、2.5kmでＵターン！

みどり公園で家族サービス中の
終さん発見！いいお父さん！

◎今月今日までの合計◎
SWIM:12.5km
BIKE:250km
RUN: 61km

エンメアッカ日曜練。
M合さんと。
岩泉一周、126キロ。
台風の爪痕がそのままでした。

固定ローラー60分
体幹少々

走った。　　1時間20分
山口〜環状線〜Ｒ４５〜ラサ前土手〜山口　12キロ位
次回は逆周りをやってみよう。
来週の花巻ハーフ、楽しみたい。