2017/4/18(火)

SWIM 2km

今日はプール混み混み！盛況！

昨日の疲労も残っていたので、
今日は楽チンSWIMの日。
やはり泳いだら、疲労腰痛も楽になりました。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:14.5km
BIKE:349km
RUN: 74km

昨日、固定ローラー60分
本日、3本ローラー60分

今晩も夜勤(ラスト)

盛岡市内一周継走に参加された皆さん、お疲れ様でした。
昨日　ヘリポート周り　10kペース走　43分30
先月28日より1分程、速く走れました。
今日　ジョグ 8k
後は花巻をベストで走れるよう調整したいと思います。