2017年4月24日(月)

山サイクリング 64km
田代〜田老〜有芸〜田代ルート
有芸〜田代間に人懐こいキツネがいました。

手組ホイールの反フリー側スポークテンションが緩く、登りでスポークが鳴る為結線してみました。
スポーク鳴りも全く無く成功。
あとは耐久性かな(^-^)
こんな生活もあと１週間弱。
切り替え切り替え(^^)

軽めに 14km jog

今日くらいの風は心地よいですね
若干、疲れ気味です (^_^;)

SWIM 3km

50m×7
100m×5
200m×1
400m×2

体がバキバキでした。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:20.5km
BIKE:349km
RUN: 111km

不整地LSD120分。
運動公園の桜はちょうど満開です。