2017年5月3日(水)

疲労抜き、不整地LSD120分。
暑い。

宮古練習会はどうでしたか。

結局、練習は橋場君と二人でやりました。

2周ジョグ

6周のペース走(約10km)
最後1周はフリー

最初の周は、3,45で入ってしまい
橋場君に早いと言われ…
次の周は、4,03ぐらいに落とし、今度は遅いと言われ…
3周〜5周は3,55ぐらいで落ち着き、最後のフリーへ
橋場君は、3,30弱ぐらい
ささきは、3,50強で終えました。

その後は、八幡様階段10周

戻って、1周ジョグしてラストのフリーへ
橋場君は、5,40/周ぐらいで
ささきは、6,10/周で終えました。

普段、一人で走り、好きな時に上げて、好きな時に落とす橋場君にとっては、他人のペースで走るのは、新鮮さがあったみたいです。

二人で良い練習になりました^ ^

いやはや、びしっと濃い内容ですね。
不整地でのそのペース、流石です。
途中に階段が入ると言うのも面白い。

いつかご一緒したいものです。

朝バイク
家〜近内トンネル〜田代〜田老〜末前〜栃ノ木〜田代〜おまた〜家、70キロ

先日撮った亀ヶ森の雪の回廊&エンメアッカ号の写真が5月6日土曜日18時からのチャリダーに出ます。一瞬と思いますが見てくださいませ！

買い物サイクリング１２ｋｍ
ミニベロロードサイクリング４５ｋｍ
宮古橋〜花輪〜加倉〜近内〜臼杵〜自宅
暖かさに誘われ、蚋が出始めました(T_T)
ミニベロロードにサイコン（故障疑惑のあった）装着。問題なく作動したのはいいが、激遅が明るみに・・・。
まあこんなもんです（笑）

お疲れ様です！
1日の夕方に、宮古に帰省し明日帰ります。長男と2人旅でずっとバディ行動だったのでRUNは2日、3日はできませんでした！

次は夏に帰省し赤前競技場といとうさんのお店に行くのが目標です！

今日からGWに突入し昼過ぎからゆっくり確実に走ろうと思い北上市内を4,7キロ走りました！
　明日も天気が良かったらいいな🎵

夕方ラン2キロ

あ、チャリダーは、NHK-BS1の自転車の番組です。

毎週土曜日18時からです。
結構面白いので見てみてください！

アキタさん
これからは、みたけの運動公園ものぞいてみます。もしかすると、上手くバッティングして、ご一緒できるかもしれませんね…

岩大トラックの練習会は、水曜日の練習内容だとささきも、ついていく事はできません。でも、つぶれても良い〜と思いながら、最後までこなします。
火曜日だと、強度は下がり、女性もたくさん参加しています。
女性でも4,30/kmになんとか、くらいていてくる方もいれば、96秒/周をこなす方もいます。あの姿には、感心させられます。
練習メニューは、HPに公表しています。ぜひご参考にしてください。
トレランもやるアキタさんであれば、平地の練習会もスムーズに入れると思います。

明日・明後日は軽めにジョグでまわし、土曜日は、F公園で10周のビルドアップをやる予定です。
4,10/kmから3,50/kmで…
単独の予定ですが、お付き合いいただける方も募集中です。

ささかつさん、情報ありがとうございます。
時間が合えば火曜日参加してみます。

今日の午後から連休。
基本子ども達のお供ですが、なるべく早起きしてちゃんと練習もします。
メインは6日のベアレンビール祭！

チャリダーもチェックせねば。

アキタさん
言い忘れましたが、HPは盛岡走友会です。

ささきは、ジョグして行きますが、自家用車でいらっしゃる場合は、正門から普通に入れます。
人によっては、盛岡市体育館に駐車して、ショートカットして来る方もいます。
そっちの方が、かなり近いです。

以前、ここに書き込みしていた、ちばさんもいます。
最初、そこまで行くにはけっこうな勇気が必要でしたが、回数を重ねれば、馴染むと思います^ ^
今月は、16日に行く予定はしています。