2017/5/4(木)

う〜む、盛岡と宮古の練習内容は刺激的ですねえ、
というか、む〜り！

という訳で
今日は RUN　　13km
8km時点で、少々右足に違和感、というわけで
そこからJOG。
花巻はーふのペースが体に残っていて
初めから速すぎ〜。

いい天気が続きますねえ。

初へび出現しました。

◎今月今日までの合計◎
SWIM:km
BIKE:113km
RUN:19km

ささかつさん、更なる詳細な情報ありがとうございます。
そのうち勇気出して行ってみます。
岩大(我が母校)までは2�q位なんで、アップにはちょうどいいですね。

今日はのんびり、子ども達と2時間ほどプールで流されてました。

朝ジョグF公園1h、菜の花？が大繁殖してきれいですね〜
今年初おまたアタック25分ちょうど。まずまず。
姉プーまでサイクリング、スイム1.5km

夜勤明けの一眠りしてからのジョギング。
約１時間。　山口〜山口団地上のラジオ塔〜近内〜蜂が沢〜山口。
あちらこちらで道路が広がり中なので飽きることなく楽しめてます。