2017/5/7/(sun)

本日、お仕事臨時休業。
BIKEで遠乗りを考えていましたが
昨夜は2:30amまでお仕事・・・。
で起きられず、SWIM 　5km。

近頃、SWIMが遅い。
特に泳法を変えたわけでないのに。
知らぬ間にフォームが崩れているのか・・・。
力の抜きすぎか・・。

貴子ちゃん、誕生日おめでとうございます！

◎今月今日までの合計◎
SWIM:7.5km
BIKE:139km
RUN:19km

凄い風でしたね。
平地をたまらずダンシングされていたロード乗りの方がおりました。

３本ローラー60分(アップダウン各15分 メイン30分)
筋トレ少々。

貴子さん、おめでとうございます。

昨日、ひとつ歳を取りました f^_^;

頑張っている先輩方に付いていけるよう、自分も踏ん張ります！

メッセージ、ありがとうございます ^_^

夜練60分jog(12km弱)

結構集中して走れました。今週末の八戸ハーフに向けて時間の工夫をしながら走り込み続けていきたいと思います。