1 いとう
2017/5/16(火)
8日ぶりのsunshine!!!
という訳で、BIKE to 押角峠 70km
Ave 27.5km/h いい風でした。
◎今月今日までの合計◎
SWIM:17km
BIKE:332km
RUN:46km
という訳で、BIKE to 押角峠 70km
Ave 27.5km/h いい風でした。
◎今月今日までの合計◎
SWIM:17km
BIKE:332km
RUN:46km
2 アキタ
300㍍ダッシュ×10。
アップ、ダウン各2㎞。
盛岡は曇天、うすら冷たい風。
奥州当日は今日より10℃位気温が高くなるよう。
体がついていけるか？
銀河100㎞までも1ヶ月切りました。
盛岡周辺でも去年の銀河Tシャツ(脳みそイラストの青いヤツ)着て走っている人をチラホラ見掛けますね。
アップ、ダウン各2㎞。
盛岡は曇天、うすら冷たい風。
奥州当日は今日より10℃位気温が高くなるよう。
体がついていけるか？
銀河100㎞までも1ヶ月切りました。
盛岡周辺でも去年の銀河Tシャツ(脳みそイラストの青いヤツ)着て走っている人をチラホラ見掛けますね。
4 ぶっち
朝
バイク10km
→ラン練習会10km
(4km＊2ペース走)3:50
→バイク14km
5月今日までの合計
swim:1km
bike:639km
run:46km
1週目:11時間0分
2週目:14時間0分
3週目:2間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
バイク10km
→ラン練習会10km
(4km＊2ペース走)3:50
→バイク14km
5月今日までの合計
swim:1km
bike:639km
run:46km
1週目:11時間0分
2週目:14時間0分
3週目:2間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
5 酢
休日臨時出勤ライド３８ｋｍ
往路 R45にてダンプからの容赦ないクラクション。
復路 田代経由。何度もサドル調整。その間蚋の攻撃が酷いこと．．．。
帰宅後は筋トレ。弛んだ身体を何とか引き締めたいです。
往路 R45にてダンプからの容赦ないクラクション。
復路 田代経由。何度もサドル調整。その間蚋の攻撃が酷いこと．．．。
帰宅後は筋トレ。弛んだ身体を何とか引き締めたいです。
6 貴子
久しぶりのお日様が眩しかったです
でも、浜風があって快適な感じで、そう週末のフルは、暑さに耐えられるかどうか⁉
今日は15km
jogのつもりが、これまた久しぶりにペースを上げれました
先月からずっと重かったので不安でしたが、これで抜け出せるかな
でも、浜風があって快適な感じで、そう週末のフルは、暑さに耐えられるかどうか⁉
今日は15km
jogのつもりが、これまた久しぶりにペースを上げれました
先月からずっと重かったので不安でしたが、これで抜け出せるかな