2017/5/30 (tue)

早起きして、BIKEを漕ぎだして
1kmでパンク！　　家まで押して帰り
修理して、テンションDOWN。近所を
32km乗って、プールへ。

BIKE　　32km

SWIM　　5km
50m×10
100×10
200m×3
400m×1　（7'17"）

◎今月今日までの合計◎
SWIM:33km
BIKE:417km
RUN:131km

昨日通勤ラン往復14キロ

今朝、バイク近内トンネル〜臼杵〜雄又
出勤ラン4キロ
帰り、走る気力なく、最終バス乗車中(>_<)

眠い&腹減った〜(>_<)

朝サイクリング@久慈。
熊の落し物にビビりながら山中をさまよいました(^^;;

日曜日の大槌ヒルクライム、お疲れさまでした！
お天気に恵まれて良かったですね ^_^
確かに、絞れていたおわりさん、さすがですね

皆さんの頑張りが、励みになります

昨日 10km jog
今日 18km jog
あと12日