2017/6/18　(sun)

SWIM　　4km

50m×12
100m×5
200m×１　(3'29" Good!)

明日からプールが休みらしいので
行ってみたら、ふたりのDoctor も
いました。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:19km
BIKE:437km
RUN:54km

バイク100km
average32
獲得標高800

ラン5km

スイム300
海


6月今日までの合計
swim:4.1km
bike:827km
run:106km
1週目:19時間30分
2週目:15時間10分
3週目:15時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

川井在住、M又さんプロデュース、
タイマグラ〜遠野〜荒川高原サイクリング。
76キロ、獲得標高1500メートル。
絶景でした・・・

サイクリング６０�q（DHバー装着クロス）＋１０�q（折り畳みバイク）＋３０�q（ミニベロロード）
〆はいつものチョコバナナ( ^ω^ )