2017/6/19

バイク28km
ラン8km

ゆっくり

6月今日までの合計
swim:4.1km
bike:855km
run:114km
1週目:19時間30分
2週目:15時間10分
3週目:15時間0分
4週目:1時間40分
5週目:時間0分

BIKE　　123km Ave25.4km/h
押角峠ー釜津田―夏屋ー宮古

即、RUN　　4km 100mのダッシュ×10本

夏屋で熊のウンコ×2　目撃。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:19km
BIKE:560km
RUN:58km