2017/6/23(金)

朝バイク106km
獲得標高1250m
average28
笹谷峠という、山形県境まで行ってきました。
斜度はそんなにきつくなかったです。


6月今日までの合計
swim:4.1km
bike1079km
run:136km
1週目:19時間30分
2週目:15時間10分
3週目:15時間0分
4週目:13時間0分
5週目:時間0分

朝バイク＠久慈　おおのキャンパス　45キロ。
獲得標高610メートル、ぶっちの半分。
あっ、距離は半分以下(ﾟoﾟ;;

SWIM　　3.5km

50m×3
100m×5
200m×2
400m×2 など　いまいち・・・。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:22.5km
BIKE:606km
RUN:87km

朝練します。
５時エンメアッカ工房まえです。よろしくお願いします。

↑無理です(T_T)

夏油TT、トライアスロンのため明日、というか、今日TTバイク乗ろうとあれこれいじってたらこんな時間に〜(T_T)

通勤ラン８キロ