2017/6/27（火）

朝バイク＠久慈。

少しヒンヤリ。

朝バイク10km
ラン10km
200＊2
1000＊2.-3:09-3:07

夜スイム2200
100＊10-1:30サークルプル
1:18〜21-→19

6月今日までの合計
swim:12.2km
bike1178km
run:161km
1週目:19時間30分
2週目:15時間10分
3週目:15時間0分
4週目:18時間0分
5週目:4時間40分