2 ぶっち
朝バイク10km
ラン10km
200*2
1000*2.-3:09-3:07
夜スイム2200
100*10-1:30サークルプル
1:18〜21-→19
6月今日までの合計
swim:12.2km
bike1178km
run:161km
1週目:19時間30分
2週目:15時間10分
3週目:15時間0分
4週目:18時間0分
5週目:4時間40分
ラン10km
200*2
1000*2.-3:09-3:07
夜スイム2200
100*10-1:30サークルプル
1:18〜21-→19
6月今日までの合計
swim:12.2km
bike1178km
run:161km
1週目:19時間30分
2週目:15時間10分
3週目:15時間0分
4週目:18時間0分
5週目:4時間40分