2017/6/30（金）

朝バイク＠久慈。

35キロ、獲得標高６５０メートル。

週末、夏油HC。

朝オーシャンスイム1500
七ヶ浜コース750m＊2周回

ラン3km
2.5km＊1周回

スイムをこの１週間にぶっこみましたが、なんとか七ヶ浜に間に合いそう(о´∀`о)

6月今日までの合計
swim:17.4km
bike1206km
run:168km
1週目:19時間30分
2週目:15時間10分
3週目:15時間0分
4週目:18時間0分
5週目:8時間10分


ユキオさん
頑張って下さい！

今週末はレース目白押しですねえ。羨ましい！

SWIM 4kmほど。

キックの振り幅が大きすぎるという
指摘を頂き、矯正中、も
あまりに遅くなって、辟易。

六月も終わり。

RUNが足りませんでしたが、
BIKEに集中したので、やむなし。
よく出来ました！

来月はRUNにちょっと注力したいです。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:30.5km
BIKE:859km
RUN:100km