2017/7/8(土)

エンメアッカ朝練。
M合さんと、宮古一周。

明日は三鉄で久慈行って、
久慈から宮古までサイクリングです。

朝練、無理でした、次回お願いいたします。

酷暑の RUN 10km いい汗かきました。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:4km
BIKE:km
RUN:36km

３本ローラー45分
メディオ10分×2
オーバーヒート(汗)