1 ぶっち

2017/7/11(火)

朝ラン21km

12kmペース走
3:50ペース→結果3:48

7月今日までの合計
swim:3.3km
bike:327km
run:117km
1週目:12時間0分
2週目:15時間0分
3週目:3時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

画像アップできるようになったんですね！

2017/7/11火8:33

2 酢

早朝バイク　４２ｋｍ
ブナ峠の温度計が19℃。どうりで涼しいわけだ。
5時を過ぎるとダンプが走ってますね。
今朝は幅寄せされずに終了。

2017/7/11火8:44

3 yukio

朝バイク＠久慈　侍浜。
40キロ。
獲得標高680メートル。

ぶっち、画像はどうやって？

2017/7/11火12:26

4 ぶっち

ユキオさん、スレッド立ち上げる時のみ、画像添付できるようです！
スレッドへの返信では出来ないようですね。

2017/7/11火12:27

5 佐藤

夜勤明け8kmjog

今週末の大船渡10kmはあくまでモチベーションを取り戻す練習感覚で臨みたいと思います。

2017/7/11火14:15

6 いとう

RUN 20km (6'12"で)

灼熱ヘロヘロRUN。
今季最大級の発汗！
シューズまでぐちょぐちょ。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:8km
BIKE:70km
RUN:56km

2017/7/11火14:33

7 yukio

ぶっち、了解👌
スレッド、とります。

2017/7/11火21:09

8 酢

午後バイク３７ｋｍ
〆にチョコバナナと氷いちご( ^ω^ )
氷いちご最高でした！！！やっぱアイスはフタバっすね( ^ω^ )

2017/7/11火21:10