2017/07/12（水）

今日は夜勤明け。（17時から9時半）
昨日の15時から寝てないが、大丈夫か？
大丈夫だ！！
午後は小学校のスタッグゴルフの付き添いでゴルフ場へ。クロスカントリーウォークでもしようかな！

で、明日は朝バイク練（ダイエットサイクリング）します！

朝サイクリング＠久慈。

日曜日の疲労がありあり(T . T)

昨日の夜は釘を踏んでパンク(T . T)
今朝は途中から雨に降られました(T . T)

yukioさん、ドンマイ！

灼熱地獄 RUN Day 2 21km (1km=5'56"で)
風があったので昨日よりはマシでしたが
今日もシューズ、ぐじょぐじょ。

なんか、画像がデカいぞ、ぶっち！

◎今月今日までの合計◎

SWIM:8km
BIKE:70km
RUN:77km

夜勤明け5kmRUN

残業と腹痛により…。それにしても母指球痛えなあ

朝バイク65km

通勤ラン5km


7月今日までの合計
swim:3.3km
bike:392km
run:121km
1週目:12時間0分
2週目:15時間0分
3週目:6時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

パソコンで見ると相当でかいのですかね？(о´∀`о)

合間の jog 12kmくらい
頭が痛くなるくらい暑かったです (>_<)

朝TTバイク練、花輪、根井沢坂、25キロ
これだけでヘロヘロ
通勤ラン、クロモリ経由往復8キロ
今度の日曜日はトライアスロン初戦、象潟大会です！
練習、間に合いませんでした〜(T_T)