2017/7/14(金)

早朝バイク４２ｋｍ。
ブナ峠温度計21℃。

画像とられた(о´∀`о)

朝バイク101km
獲得標高650m
average31.3

7月今日までの合計
swim:4.3km
bike:508km
run:130km
1週目:12時間0分
2週目:15時間0分
3週目:11時間30分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ユキオさん、ガーミンですか？

夜勤明け1時間スローjog(11km)

日曜日の大船渡は雨のようです…

ぶっち、
画像とったぞ〜！

俺は昔からポラール信者です。

明日、エッンメアッカ朝練します。
５時、工房前です。

ユキオさん、ストラバというアプリをポラールと連動させると、楽しいですよ！

ある区間、世界一なれたり、競争したり。

いい写真ですねえ、ぶっち、このぐらいのサイズにしてくれ。

SWIM 　4kmほど。

今日も強烈に暑い！


◎今月今日までの合計◎

SWIM:12km
BIKE:70km
RUN:90km

ストラバ、インストールしました。
あとは使いこなせるかどうか❓

とりあえず、今朝のアクティビティをアップロードしてみてください(о´∀`о)