1 ぶっち
2017/7/27(木曜日)
朝オープンウォータースイム！
七ヶ浜♪
1500m
通勤ラン5km
4:40
1:ぶっち
2017/7/27(木曜日)
朝オープンウォータースイム！
七ヶ浜！
1500mくらいかな？
通勤ラン5km
4:40
7月今日までの合計
swim:6.4km
bike:1018km
run:255km
1週目:12時間0分
2週目:15時間0分
3週目:14時間30分
4週目:20時間40分
5週目:9時間0分
七ヶ浜♪
1500m
通勤ラン5km
4:40
1:ぶっち
2017/7/27(木曜日)
朝オープンウォータースイム！
七ヶ浜！
1500mくらいかな？
通勤ラン5km
4:40
7月今日までの合計
swim:6.4km
bike:1018km
run:255km
1週目:12時間0分
2週目:15時間0分
3週目:14時間30分
4週目:20時間40分
5週目:9時間0分
3 貴子
1000km縦断リレー
昨日は、田野畑から田老までの約30kmをバイクで
今日は、ふれあいランニングのサポートで、市内約2kmをランニングしました
いつもと違った雰囲気の中での走りは、とても気分が良かったです
たくさん元気をもらいました
約2ヶ月抱えていた仕事の山を越えました
これで時間の時間が出来そうなので、トレーニング頑張ります！
昨日は、田野畑から田老までの約30kmをバイクで
今日は、ふれあいランニングのサポートで、市内約2kmをランニングしました
いつもと違った雰囲気の中での走りは、とても気分が良かったです
たくさん元気をもらいました
約2ヶ月抱えていた仕事の山を越えました
これで時間の時間が出来そうなので、トレーニング頑張ります！
4 sasakatsu
7月29日(土)のメニューです。
5,000m×2本
1本目 96” 2本目 92”
2,000m 84”
1,000m フリー
以上です。
時間は8時からです。
お時間がある方はどうぞご参加ください。
はっきりしない天気ですが、本降りであれば中止します。
本日 10kmジョグ
昨日 岩大トラックの練習会
3,000m 96”
2,000m×4本 84〜89”
1,000m フリー
5,000m×2本
1本目 96” 2本目 92”
2,000m 84”
1,000m フリー
以上です。
時間は8時からです。
お時間がある方はどうぞご参加ください。
はっきりしない天気ですが、本降りであれば中止します。
本日 10kmジョグ
昨日 岩大トラックの練習会
3,000m 96”
2,000m×4本 84〜89”
1,000m フリー
5 いとう
29日の練習会はアルバイトの為、参加できません。
次回参加します。
本日、RUN 20km 15km過ぎから歩いてしまいました。
◎今月今日までの合計◎
SWIM:22km
BIKE:170km
RUN:176km
次回参加します。
本日、RUN 20km 15km過ぎから歩いてしまいました。
◎今月今日までの合計◎
SWIM:22km
BIKE:170km
RUN:176km