2017/7/31(月曜

通勤ラン9km
往路3:50ペースベスト更新！

7月今日までの合計
swim:9.8km
bike:1086km
run:303km
1週目:12時間0分
2週目:15時間0分
3週目:14時間30分
4週目:20時間40分
5週目:15時間50分


今月は、ランも強化できました！
来月は、9月の佐渡見据えて頑張ります。

スイム2キロ

釜石オープンウォータースイムの前日夕方の説明会に宮古トライアスロン協会代表として行ってきます。説明会は基本的に選手全員参加が義務とのことですが、出場団体の代表者が参加すればOKとのことですので、宮トラ関係で説明会参加できない方がおられましたら教えて下さい。

おー、終さん、お願いたします！
5kmの部、予定通り参加します。

本日　RUN　　20km 遅い〜。

今月も終了。
RUNもっとやるつもりが20km届かず。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:26km
BIKE:170km
RUN:196km

日曜日レースだった皆さん、お疲れさまでした！
皆さんの素晴らしいパフォーマンスに元気をもらいました
私も頑張ってもがきます

スイム 2km
久しぶりにキッチリ泳いで身体がパンパンです (>_<)