2017/8/1(火曜

朝ラン20km

2000＊3
7:01
6:46
6:59


8月今日までの合計
swim:km
bike:km
run:20km
1週目:3時間0分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

昼スイム1000
今日からスポーツジムを変更し、職場から自転車で３分のところへ！

8月今日までの合計
swim:1km
bike:km
run:20km
1週目:3時間0分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

夜勤明け10kmスローjog

今週は休むことなくずっぱりLSD系の予定。スタミナ戻すのと足の負担を軽くするため、やむを得ませんが。

ぶっちさん、ジム通いしてるんですか〜。仙台はスポーツジムが多いけどどこも高すぎて貧乏なオラには経済的に厳しいっす汗

ジムと言っても、プールしか通ってないよ(о´∀`о)

6300円だったかな？

夕方バイク@盛岡
綱取 、岩山界隈20キロ。
距離はぶっちのランと同じ(^^;;

ラン9�q
バイク20�q 裏山サイクリング。