2017/8/2(水曜

朝バイク124km
獲得標高1060m
average28.5

8月今日までの合計
swim:1km
bike:124km
run:25km
1週目:8時間20分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

夜勤明け30分jog

残業もあり走り始めたのが4:30ぐらいでしたのであまり時間、距離を稼ぐことができませんでした。少しはペースを上げて走りたいとは思っていますが、左脚の状態のことを考えるとなかなかそうはいかず。
そう言えば東京マラソンのエントリーが始まりましたね。春先に準エリート枠目指すと豪語しましたが正直厳しそうなので念のため一般エントリーしておきました(^^;;

昨日朝蜂ヶ沢近内ラン、ラジオ体操
今朝なあど往復ラン、ラジオ体操
通勤ラン

釜石トライアスロンまで1ヶ月
三種目しっかりと練習します！
問題は飲み過ぎず早起きできるかです(T_T)

前回、２年前はランが良くエイジ1位とれたので、まずはランのスピードを上げたい。
ライバルたちが目の色かえてやっつけにかかってくると思うので頑張らねば。
あわよくば総合入賞も狙いたい。東◯大の学生が来なければ...(^^;

終さん同様、私も釜石に向けて頑張ります。
私は目標は高く、エイジ優勝です。何しろ
一番若い一年ですから。

今日はBIKE 花輪ー長沢×4 ＋α　の 52km
40km個人TTやってみました。1゜14'ほどで Ave 32.0km/h
は、現時点ではまずまず優秀です。
釜石ではBIKEは1時間10分切りが目標ダス。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:km
BIKE:52km
RUN:km

通勤ラン9km

8月今日までの合計
swim:1km
bike:124km
run:34km
1週目:9時間10分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

バイク 30kmくらい
メーターが不調で計測不可 (>_<)

私も釜石トライアスロンに向けて、1ヶ月もがきます
震災後から完全復活の年、新しく揃えたチームウェアで、今から楽しみです
ただ、私もエイジ入賞といきたいところですが、層が厚くて、思いあたる方々が皆んな出るとなると相当頑張らないと (･_･;