2017/8/8 (tue)

SWIM　　　4kmほど

OWSは思ったよりも体力使ったらしく、昨日の
休日は完全ＯＦＦ日にして体力回復に努めました。
今朝起きたら、「回復しました」と体がいっているかのような
爽快感でした。今日からまた頑張ります。

台風はどっかへ行っちゃったの？それともこれから？

◎今月今日までの合計◎

SWIM:11.5km
BIKE:84km
RUN:16km

夕方バイク@久慈。
さっと。

ぶっちも生身の人間、ということで安心しました。

通勤ラン9km

往路復路4:40ペース

8月今日までの合計
swim:6.3km
bike:327km
run:88km
1週目:20時間10分
2週目:1時間50分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

朝ラン、蜂が沢5キロ
夕、スイム2キロ