2017/08/16(水)

夜勤明け10kmjog

走り始めて1kmもしないで右アキレス腱に違和感がありましたが、殆ど気にせず続行。未明も肌寒いしところどころで鈴虫が鳴き始めてました。もう夏も終わりですねえ。

路面ドライ！久々バイク77km、エンメアッカ号
花輪直線40kmTT、1°14′
32.2km/h
先日のマスターのタイムとおなじ。
次は大会想定のTTバイクで出直します(^^;

その後、近内トンネル臼杵裏雄又
やはり雨に打たれました〜(T_T)

のあと出勤ラン、登り4km。大会に向けまずまずスピード出せました。腰痛なし、体軽し、で◯。

俺は9:30amに走り始めた時から
既に雨模様・・・も続行！

終さん同様　花輪直線40kmＴＴ＋α (計53km)
32.0km/h　ちょっと負けた！！！
前回と全く同じAveでした。

その後、即 RUN は何故か終さんと同じ4km！
も、へろへろで歩きながら。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:19.5km
BIKE:288km
RUN:50km

3本ローラー@宮古。
１時間。
けつイタ（ ; ; ）

花輪で雨の中、疾走するマスターに遭遇。
年寄の無理なトレーニングは危ないのでクラクションいっぱい鳴らしました(^^;;
が、
練習は裏切らない
と
思います。

朝バイク80km
average31.7km/h
獲得標高700

終さん、昨日の書き込み、それは楽しいですね！
ですが、、、佐渡っておりますので(；´Д`A

8月今日までの合計
swim:6.3km
bike:512km
run:175km
1週目:20時間10分
2週目:12時間0分
3週目:4時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

あ、私は雨にうたれることなく終了しました✌('ω'✌ )

yukioさんでしたか、誰だかわかりませんですた。

これで二度連続、雨中のBIKE練ですた。

俺も次は、とっておきのZIPPのWheelで走ろうかな。

雨中 RUN 18km
雨中の BIKE をやる勇気が無いです
(>_<)
やっと体が動けてきたので、頑張って追い込みます

先日11日、仕事の付合いで水泳の県民体に一関プールに行ってきました
その日は内陸も寒くて、気温24℃、水温23℃、400mに参加してきましたが寒くてペースを上げれず散々でした

お盆中は、というか、先月は異常な暑さで業務が多忙、今月に入ってからは異常な寒さでこれまた多忙な日々で、お盆中も日中は混み混みでした
もう、夏は来ないのでしょうか。。。
せめて雨が止んでほしい！

106号を車で通った日、カンバヤシくんに似てる人を見かけたと思ってたら本人でしたね ^_^
また、一緒に走ろうね！

東京マラソン、京都マラソン、エントリーしました
どちらか当たりますように！