2017/8/19 (sat)

ぶっち、焦らず、十分くっついてから、治ってから
トレを開始してください。ダルビッシュみたいに
手術前より、いい球が投げられるようになりますから。
焦りは禁物です、確かなリハビリがあってこその復活です。

今日は　　RUN　　　14km (13km=5'16"で力まず、楽に）

◎今月今日までの合計◎

SWIM:21.5km
BIKE:288km
RUN:64km

またしてもマスターとyukioさんの同着ですね。

物凄く久し振りのロング走、妻の実家@栗原市〜一ノ関32�q、平均5分20秒位。
途中の峠でペース落ちたものの、終盤雨に降られながらキロ5分切る位まであげていけました。

一ノ関は雷雨の中ビール祭。
後ろ髪引かれますが盛岡に帰ります。んし

変な所で切ってしまいました。
ぶっちさん、今回の怪我をきっかけにまた一回り強くなれますように。

赤前運動公園陸上競技場にてsasakatsuさんと練習会してきました。
10000mPR(4′00/km)+1000mTT

久々のトラック練習でしたしやや強めの雨に打たれまくったので、何気にしんどさはありましたが、手前を走るsasakatsuさんに辛うじて喰らいついてこなすことが出来ました。sasakatsuさん、今日はお忙しい中本当にありがとうございました。

明日の午前中にjogをこなしお昼ご飯を食べてから帰路に就きたいと思います。

ありがとうございます！

頑張ってじっくり治します！