2017/08/24(木)

夜勤明け5kmjog

先週末の帰省からUターンして、長旅のせいだったのか疲労が溜まりまくり且つ寝不足で練習が手付かずでしたが、いざ走ってみると此間sasakatsuさんとのペーラン+TTの効果が何気に出ていました。しかし左の脹脛(シンスプリント？)の痛みが相変わらず引かず、走りにムラがあるのが課題です。とにかく一関ハーフに向けて不安が募るばかりです。

朝バイク@久慈。
33キロ。
獲得標高505メートル。
涼しい。

バイク60�q。
花輪40�qTT ave 33．1（前回32．8）
ポジション変更して臨みましたがイマイチ。
また調整だな。

おー、酢さん　速い！

今日は　　　RUN 　　10km ガーミンなし

蒸し暑く、汗だく。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:21.5km
BIKE:391km
RUN:98km

頭の包帯とれました！
車椅子に、自分で立って乗れました！
リハビリ開始しました！

看護ステーションも、びっくりな早さだそうです。

でも、疲れました。
焦らずと言いますか、痛くて焦れないので、ゆっくり頑張ります！

車椅子で激走しないように！

久々投稿

本日ダイエットバイク30キロ
腹筋100回・・・・・・・・・だけ

久々晴れて気持ちよかった！

ぶっち君、自分の体の声をよく聞いて、マイペースでガンバ‼