2017/08/25(金)

朝ローラー@久慈

ケイデンスチャレンジ
Max175. 52x17

200いきたい(^^;;

通勤ラン
行き黒森道路
帰り浄土が浜経由

閉伊川から泥水や大木が流れ込んで宮古湾がひどい感じです。
日曜日の宮古湾横断遠泳大会はおそらく中止ですね〜(T_T)
せっかく釜トラのいい練習になると思ってましたが(T_T)

明日、朝練します。
5時半、エンメアッカ工房前。
マスターと終さんにあわせて
5時半にしました。

よろしくお願いします。

閉伊川、結構な増水ですね(^^;;

ＳＷＩＭ 　　4kmほど

50m×10
100m×5
200m×1
400m×2 (7'18　　7'14)

一週間ぶりでした、全然ダメでした。

今日と明日、yukioさんの母校での文化祭の
アルバイトです。

う〜む、朝練、どうかなあ。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:25.5km
BIKE:391km
RUN:98km

朝練無理です(T_T)
油断して飲み過ぎました〜(T_T)

SWIM 1.5km
急に気温が上がったためかプールはチョット混み混みに。。。
もう少し泳ぎたかったです

閉伊川も増水してるのですね (T_T)
結構な雨でしたからね
遠泳、無理ですかね〜
せっかくお天気回復してきたんですけどね。。。