2017年8月28日(月)

バイク56�q。
花輪40�qTT ave 34．1
ポジション調整(当時のポジションを再現)がかなり効いてますが、もう少し煮詰めが必要。
ステムを更に延ばすか、DH バーで何とか誤魔化すか…。

しかし、このポジションだと大事な所がかなりヤバイ事になりそうです。
帰宅後も感覚が…。

マスター昨日はお疲れ様さまでした。
同じく、遠野ジンギスカンを走ってきました。
85分38秒で、22位でした。
そんなに暑いとは感じませんでした。84分をターゲットにしてましたが、タイム的にはこの時期にしては、こんなもんです。
これから、強度を高めた練習内容に変えていきます。

また、土日に練習会をやりたいのですが、近日中に日報駅伝に出るか出ないかの話合いをするそうなので、それが決まり次第と言うところでしょうか…
どちらに転ぶにせよ、アキレス腱も調子が良いので、今日・明日休んで、距離・ペースともに上げた練習を今週末から始めたいと思います。

同じく、

BIKE 花輪40km ＴＴ　ave 33.2km/h　 53km

あれ〜、0.9km/h やられた！！！

酢さんと入れ替わりぐらいに走った感じですねえ。

今日は決戦用 ZIPPの超DEEP を使ってみました。
下り、追い風では効果絶大ですが
登り、向かい風では、貧脚が露呈。DEEPがかえって
負担になっているように思えます。やはりDEEPは、
ぶっちみたいな豪脚の方でないと、扱えない感じがします。

という訳で、次回は少しDEEPで軽量のZIPP 303を
使ってみて釜石に挑みたいと思います。

俺の局所は至って快適です。

が、ががががががが、

今日　BIKE練の途中でスズメバチに刺されました！！！
右腿表側、ケッコウな痛みでした。今も腫れてます。傷口も
大きいですねえ。恐ろしき、スズメバチ。
一瞬、意気消沈、TT断念、も頭に浮かびましたが、
何とかやり遂げました。

昨日の終さんのタイムといい、今日の酢さんといい、
良いメンバーが揃っていて、楽しいです〜！

次回は釜石前、最後の40km　TT になるので
酢さんの 34.1km/h　を目指します。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:25.5km
BIKE:444km
RUN:122km

マスター、
最後のTT前に、
明日、朝練します。

5時半、エンメアッカ工房前。

終さんもお待ちしてます。
酢さんも。

あっ！路面がドライならです・・・

昨日、我も遠野10kに出場しました。
60代　43分30秒で5位に入賞出来ました。
自分も含め、人の身体はトショルもんだなぁーと、改めて感じました。

通勤ラン,黒森道路往復8キロ位
花輪TT流行ってますね〜
すみませんが明日は朝練無理です(T_T)

豪脚とは大袈裟ですよ笑

でも、私ももともとはそんなではないので、作り方もありますからね〜

それにしても、スズメバチは刺されたらすぐ病院行きましょーねー(；´Д`A