2017/08/30（水）

本日ラン５km
25分4秒
今の全力です。
競歩ではありません。
数年前なら競歩の記録でもおかしくなかったですが、今はランでも・・・
以前はジョグでも息もあまりあがらないペースですが今はしんどい。。

今後はこれが基準となります！
ここからタイムが上がるかどうか！

jog 10km
整体、サウナと体のメンテナンス
髪も切ってサッパリしましたが、台風、なんとかなんないですかね〜
(T_T)