2017/08/31（木）

朝ローラー＠久慈

ケイデンスチャレンジ
Max 181 52x19

今日で8月も終わりですねぇ。

8月18日で練習ストップなったものの、痛みさえなければ、佐渡完走はいけますね（笑）

8月今日までの合計
swim:7.3km
bike:592km
run:175km
1週目:20時間10分
2週目:12時間0分
3週目:7時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

今月は、初旬から中旬にかけて雨がひどかったですね。
その割にはバイクもランも頑張れました！

その成果！
明日退院です♪

世界新達成！

花輪ー長沢　　40km TT Ave 34.8km/h
今日はZIPP 303　を前後に装着し、渾身の一本。

軽量、転がり感、さすがに303　です。
スピードに乗った時の疾走感は808 1080　の
組み合わせの方が気持ちよく、快感すら覚えます。
しかし、登りも考えるとやっぱり303　ですかねえ、決戦は。

本番では1゜10'切りを目指していましたが、練習で達成。
1゜8' 20"(300mほど不足）

もしかして、BIKEに関しては、今、自分史上、最速かもしれません。

本番ではこれより速く行けるとはとても思えません・・・。

台風も来てるし・・・。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:25.5km
BIKE:497km
RUN:122km