2017/9/9(土曜日)

朝バイク、山田往復、帰り裏道、60キロ

土曜は6時半にもなるとダンプやら交通量多くて怖いですね。今後は土曜は田代に行くことにします。

RUN　　18km 　（大谷地の2kmの坂トレ×3本）　

よく出来ました！　　初の3本でした。　

今日も滝汗！シューズがグジョグジョ。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:9.5km
BIKE:113km
RUN:71km

バイク７５ｋｍ（花輪４０ｋｍTT＋一ノ渡往復＋宮園坂1本）

シマノのトライアスロン用ホイール（R501-30)で走っているのですが、高い本物ディープリムホイールとどんだけの違いがあるんでしょう？
0.5kｍ/ｈ位は変わるのかなぁ？

未明5kmjog

此間のレース以降職場が忙しくなりクタクタとウトウトで走れず…。取り敢えず明日20kmぐらい走ってそれ以降は10kmjogで繋いでいきたいと思います。

草刈り、草取り、芋掘り。
滝汗(^^;;
バイクより体重落ちました。

明日、朝練します。
5時半、エンメアッカ工房前です。
坂のスペシャリストも参戦です。

のんびりと18km jog

来月は北上フルと、仙人峠に行きます
恒例の駅伝は、職場の後輩の結婚式の日のため欠場、他のメンバーに託しました
北上フルで、3時間40分台目指して頑張ります！

マスター、スイム400m自己新目指して、水泳の市民体に出ませんか？
宮古市の大会なので、気軽に出れますよ！
今月23日(土)祝日の日です
マスターが出るなら400m付き合います
(^ ^)

珍しくお泊まりのお仕事してました。
朝練参加できません(T_T)
明けたら一人田代に向かう予定です。

おっと、北上で貴子ちゃんと勝負だな、といいたいところですが
その一か月後にIRONMANなので、そのレースの目標タイム
3゜45'-4゜00'でキッチリ、走るつもりです。

はい、市民体出ます！　　目指すは　6'50"　かな・・・
小学生と勝負することになるのかな？

マスター、北上フルは目安は3時間45分なので、ペースメーカーよろしくお願いします ^_^

水泳市民大会は、400mは中学生がエントリーしてます
おそらく6分切るくらいでサクッと泳いでくると思います (^^;;
私も7分切れるかどうか？ですが、頑張ってお付き合いしますよ！

酢さん、ディープリムはディープリムの良さ、悪さがそれぞれあります！

ディープはやっぱり横からの風にはあおられやすいため、しっかりと受け流す技術がないと、転倒や他選手との接触に繋がります。

一方、その横風が、推進力になります。
イメージは、飛行機が飛ぶ原理です。
横風や斜めの風により、ディープリム部分で受けた風が、揚力として作用し推進力に変わるそうなんです。

乗ってみるとわかる！というのも事実ですが、あとは、練習用ホイールとの差は、『ハブ』の差にあると私は思います。

ぶっち君、ありがとうございますm(__)m
やはり特性の理解と、使いこなすスキルが必要ってことですね(^^)
ところで、「ハブの差」って、ベアリング精度？ハブ剛性？　　
「ハブなんて回れば一緒。違いなど感じることはないですよ。」と言われたことがありましたが、ハブでも違いが出るんですね。
凄く興味があるお話だなぁ(^^)