2017/9/12(火曜)

ローラー30分

ジロデイタリア第５ステージ見ながら。
ローラーだけじゃなく、山も登りたいなぁ。

9月今日までの合計
swim:km
bike:85.1km
run:km
1週目:2時間50分
2週目:1時間30分
3週目:時間分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
ローラー:3時間33分

ガマン、ガマン！

SWIM　　3kmほど

昨日の疲れが足にあり、
ダメダメな泳ぎでした。


◎今月今日までの合計◎

SWIM:12.5km
BIKE:231km
RUN:92km

朝ローラー＠久慈。

ぶっち、
「急がば回れ・・・」だな

通勤ラン往復7キロ
今月111キロ