2017/9/16(土曜)

エンメアッカ朝練。
M合さんと、市内一周。

今日から秋祭りですね。

エンメアッカ練に間に合わず一人練。
脂肪燃焼モード、100キロ、花輪、田代、田老方面、ちょうど4時間かけて
ラン、3キロ、スイム1.5キロ

体重、63キロ→56キロ、体脂肪率10%
ってことはまだ燃やして減らせる脂肪が5キロ分あるってことか。50キロまでいける？
もちろんそこまでやるつもりはありませんけど。

ぶつち選手は体脂肪何%って言ってたっけ？

ラン今月162キロ

私は15〜17ですよ！

調整6kmjog
4ヶ月ぶりのハーフなので色々と不安ですが、これまでやってきたことを信じて頑張ってきます。自己ベストなんて、そんなの関係ねえ！

午前　バイク45ｋｍ位　宮古橋〜神倉〜近内〜雄又
午後　ラン8.5ｋｍ　環状線経由県病まで

RUN 6km

明日は確実に雨だな。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:17km
BIKE:248km
RUN125km

夕方、宮古秋祭り参加。

まちゃさんと久しぶりにお話。
マスター、　サポートお疲れ様。

お祭り見た後、大ちゃんで一人酒。

最終のバスで、どこかで見たことのあるお嬢さんに声をかけられ・・・
ボケ老人がとんちんかんな受け答えをしてしまいました。
（元）大久保さん、すみませんでした。
津軽石バス停から根井沢まで歩く間にすっかり酔いが覚め、鮮明に思い出しました。

・・・酒のせいにしてすみません(^^;;