2017/9/23(土曜)

朝ローラーリハビリ43分
averageHR138
20km

9月今日までの合計
swim:km
bike:281.1km
run:km
1週目:2時間50分
2週目:5時間40分
3週目:4時間20分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
ローラー:10時間54分

市民体、水泳大会参加　　　2.5kmほど

400m×1 (6' 51")　　自己新 ＆ 初の6分台突入！

55歳にして自己新更新とはなあ、我ながらよくやっております。

貴子ちゃん、お誘いありがとうございました。

決してガツガツ泳いだわけでななかったのですが、

良い結果でした。

明日も朝からアルバイトで、トレ出来そうにありません。

◎今月今日までの合計◎

SWIM:22.5km
BIKE:318km
RUN135km

マスターにお付き合いして、水泳市民体、400m自由形に参加
7'09”

マスター、PB出せて良かったですね！

アキタさん、頑張ってください！