2017/10/14(土)

朝スロージョグ10！
初の二桁も、痛くない！
6:20ペース♪

10月今日までの合計
swim:km
bike:156.8km
run:33.5km
1週目:6時間10分
2週目:4時間50分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
ローラー:21時間06分
スロージョグ:3時間41分

今日、明日、イベントのアルバイトの為、ＯＦＦ！

サイクリング 73�q (山田の実家まで)
ラン10�q 往路19分 復路22分